Voor een fit en energiek gevoel is een goede nachtrust essentieel. ’s Nachts herstelt het lichaam zich namelijk van de drukke dag. Dromen zorgen ervoor dat allerlei indrukken verwerkt worden. Bij een gezonde manier van slapen slaap je snel in en word je tussendoor nauwelijks wakker. Je maakt geen onrustige bewegingen en je hebt een gelijkmatig hartritme. Helaas is dit niet vanzelfsprekend, maar je kan zelf wel invloed uitoefenen op je slaapgedrag.