Voor een fit en energiek gevoel is een goede nachtrust essentieel. ’s Nachts herstelt het lichaam zich namelijk van de drukke dag. Dromen zorgen ervoor dat allerlei indrukken verwerkt worden. Bij een gezonde manier van slapen slaap je snel in en word je tussendoor nauwelijks wakker. Je maakt geen onrustige bewegingen en je hebt een gelijkmatig hartritme. Helaas is dit niet vanzelfsprekend, maar je kan zelf wel invloed uitoefenen op je slaapgedrag.

een goed matras

Een hard matras is niet bevorderlijk voor een goede nachtrust. Een harde ondergrond voegt zich niet naar je lichaam, waardoor de ruggengraat doorbuigt en de spieren zich niet voldoende ontspannen. Het gevolg is dat je met een vermoeid en gebroken gevoel opstaat. Een matras die zich aanpast aan het lichaam is geen overbodige luxe. Want gemiddeld breng je 8 uur per nacht door in bed. Een goed matras is 20 à 30 cm langer dan je lichaamslengte, past bij de bedbodem en ondersteunt het hele lichaam, waardoor de wervelkolom in een natuurlijke houding ligt.